Välkommen till min studio i Solberga där du blir ett med naturen. Studion är medveten utförd i ljusa toner och har ett transparent utseende för att du kan njuta av naturen.
Du kan lyssna på fågelkvitter efter årstiderna. När det regnar kan du visualisera ett sommarregn eller du känner en djup avslappning genom ljudet av dropparna.
Att vara mitt i naturen skapar förutsättningar att du hitta din balans i livet.
Mina yogalärarutbildningar:
Jag är utbildad fysioterapeut på Universitet Justus-Liebig i Giessen, Tyskland.
Som fysioterapeut har jag bred erfarenhet och fokus på anatomi och biomekanik inom yogapositionerna. Jag utforska och anpassa rörelse.
Mina deltagare säger att jag inspirerar dem med min yogastil. De utvecklas och vill förbättra sin hälsa och röra sig mot en aktivare livsstil.
Din individuella coachning om dig och dina behov. Dina förutsättningar och det du vill få ut av det. Vardagen är präglad av multitasking, att göra listor i oändlighet hemma lika som på jobbet.
För att ha verktyg med de växande utmaningar kan individuell anpassad yoga vara en oas där du kan få återhämtning mentalt som fysiskt. Programmet blir skräddarsydd enligt dina mål.
Du kanske vill bli starkare i ryggen eller upplever mer stillhet i sinnet eller du unnar dig en date (rendezvous) med dig själv 😊 Gemensam formulerar vi dina mål och anpassar ditt träningsprogram.
Vinyasa – yoga är en dynamisk, kreativ form av yoga. Hos mig har varje klass ett tema samt fokus på andning/pranayama och meditation. Varje klass kan se annorlunda ut.
I Vinyasa övar du ett flöde av positioner/asanas och synkroniserar dina rörelser med din andning. ”Vinyasa is the marriage of movement and breath” (Daniel Rama)
En Vinyasa yogaklass kan ha kraftfulla positioner men också ett lugnare flöde, variation är stort.
Yogaformen passar dig som gillar omväxlande och en mer fysiskt utmanande yogaklass men vill inte missa effekten av andningsteknik och meditation.
Yang är Vinyasa
Yinyoga är en lugn och återhämtande yogaform och följer meridianer inom traditionell kinesisk medicin.
Den stimulerar sinnet och det parasympatiska nervsystemet, vilket ger lugn och ro. Fokus ligger på kroppens yin-delar som bindvävnad, leder, ligament och inre organ. Varje position hålls i minst 3–5 minuter vilket ger möjlighet att mjuka upp leder, ligament och bindvävnad.
Du blir mer rörlig (flexibel) med tiden. Genom fokus på andetag blir det som en meditation och du kommer in i medveten närvaro (mindfulness) som stilla sinnet.
Det passar dig om du leta efter återhämtning, minska stress eller vill ha det som komplement inom annan träning.
Passar: Alla som vill utveckla sin flexibilitet, mjuka upp leder, ligament och bindvävnad samt förbereda inför meditation.
Återhämtning – Rekreation (av latin recreare, ge nytt liv) är bland annat vila, vederkvickelse samt stärkande eller upplivande miljöombyte för att återhämta krafter.
Utvidgad betyder rekreation även avkopplande aktivitet som främjar återhämtande av krafter.
